cara menjaga kesehatan ginjal dengan menghindari kebiasaan buruk

Jumat, Januari 16th 2015. | kesehatan

Batu ginjal adalah salah tips menjaga kesehatan jantungsatu kondisi yang paling sangat menyakitkan orang dapat mengembangkan. Tetapi sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal urologi telah menemukan bahwa menjaga asupan tinggi kalsium dan cairan, dan memotong kembali asupan Garam halus, dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Dandelion, lidah buaya, cuka sari apel, cranberry, magnesium, dan potasium semua dapat membantu mencegah, atau bahkan lulus, batu ginjal juga.

Dr Mathew Sorensen, seorang ahli Urologi di University of Washington School of Medicine (UWSC) di Seattle dan rekan-rekannya dievaluasi data lebih dari 78.000 wanita Amerika yang sedang dilacak selama delapan tahun. Selama waktu ini, satu di 40, atau 2,5 persen, perempuan ini dilaporkan mengembangkan batu ginjal untuk pertama kalinya.

Namun, para peneliti menemukan, adalah bahwa asupan tinggi kalsium dan cairan dikaitkan dengan menurunkan risiko mengembangkan batu ginjal, sementara mereka dengan asupan terendah memiliki risiko tertinggi. 20 persen perempuan yang makan paling kalsium, misalnya, adalah 28 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan batu ginjal, dibandingkan dengan 20 persen perempuan yang makan setidaknya kalsium.

manfaat buah tomat untuk kesehatan

Temuan-temuan yang serupa di antara perempuan yang minum cairan kebanyakan, yang kurang mungkin mengembangkan batu ginjal dibandingkan dengan orang-orang yang minum cairan setidaknya 20 persen. Asupan garam, namun, tampaknya memiliki efek terbesar, seperti 20 persen perempuan yang makan paling garam 61 persen lebih mungkin untuk mengembangkan batu ginjal daripada 20 persen yang makan sedikit garam

Temuan kalsium sangat menarik, yang secara luas dipercaya bahwa asupan kalsium berkontribusi pada pembentukan batu ginjal. Tetapi tampaknya seolah-olah makan makanan alami kaya kalsium–biji wijen, sarden, collard hijau, bayam, rumput laut, kacang buncis dan brokoli yang baik beberapa contoh–dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan manfaat buah alpukat untuk kulit

Dandelion, ramuan obat kuat yang dikenal diuretik, juga membantu meningkatkan jumlah urin tubuh memproduksi, yang dipercaya untuk membantu mencairkan komponen yang berkontribusi terhadap pembentukan batu ginjal, dan menyiram mereka dari tubuh. Lidah buaya, cuka sari apel, cranberry, magnesium, dan potasium semua bisa membantu dengan mencegah batu ginjal juga.

“Protein dan oxalates dalam tubuh memiliki lebih berkaitan dengan menyebabkan batu ginjal kalsium daripada,” tulis Dr George Kessler dan Kolonel Leen Kapklein dalam buku mereka The tulang kepadatan Program: 6 minggu untuk tulang kuat dan tubuh yang sehat. “[T] ia lebih alami kalsium Anda mendapatkan dari makanan dalam diet Anda, semakin kecil kemungkinan Anda akan mengembangkan batu ginjal

jadi itulah cara menjaga kesehatan ginjal

tags: ,

Leave a Reply

Advertise